Yoga chaud
Yoga chaud original (Original Hot Yoga)
Dans une salle à 42°C et à 40 % d'humidité, vous exécuterez les 26 postures du yoga Bikram dans un cours de 90 minutes.
Chaque pose est un défi basé sur les capacités personnelles et elle s’adresse à une certaine partie du corps, procurant des avantages spécifiques et puissants pour la santé.
Inferno Hot Core
Dans une salle également chauffée et humide, votre instructeur vous amènera dans un tout autre état d'esprit que l'Original Hot Yoga.
Cet entraînement stimulant a été conçu pour renforcer les muscles abdominaux. Cette pratique dynamique est destinée à améliorer les mouvements fonctionnels et l'alignement structurel tout en développant l'équilibre et la souplesse.
Pendant le cours, préparez-vous à une séance de défoulement avec des mouvements issus du kickboxing, un sport de combat. Cette forme de boxe est basée sur les coups de pied et les coups de poing.
Quelques bienfaits : Original Hot Yoga et Inferno Hot Core
Bien que la chaleur soit un défi pour les débutant(e)s, ces deux disciplines comptent plusieurs adeptes au Quartier Révolution. Ils y trouvent plusieurs bienfaits :
- Améliorer son système cardiovasculaire,
- Renforcer les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments,
- Brûler des graisses (jusqu'à 1200 calories),
- Réduire le risque d’ostéoporose (risque de perte osseuse),
- Gérer mieux le stress de la journée,
- Optimiser le sommeil,
- Améliorer la qualité de vie et le bien-être psychologique.